Uşaq həkimindən məsləhət

Uşaq həkimindən məsləhət

“Uşaqlar bizim gələcəyimizdir”- deyimi hər bir dövrdə aktual olduğu kimi dövrümüzdə də belədir. Gələcəyimiz olan uşaqların ilk növbədə sağlamlığını düşünmək hər bir valideynin vəzifəsidir. Onların sağlam nəsil olaraq böyüməsi cəmiyyətin sağlam olması deməkdir. 

Hər bir valideyn övladının sağlam və güclü böyüməsini, mümkün qədər az xəstələnməsini və ya ümumiyyətlə xəstələnməməsini istəyir. Uşaqların immun sistemini gücləndirmək üçün pediatrlar bir neçə məsləhətə əməl etməyi tövsiyyə edirlər.

Uşağın pəhrizində kifayət qədər lif, zülal, müxtəlif vitaminlər və mikroelementlər olmalıdır. Ancaq uşaqları müntəzəm olaraq şirniyyat yeməyə təşviq etmək şübhəli bir fikirdir: həddindən artıq şəkər hiperaktiv davranışı təhrik edir və patogen bakteriyaları qidalandırır.

Təmiz havada müntəzəm gəzintilər uşaq üçün çox vacibdir - ideal olaraq gündə ən azı iki saat. Gəzinti zamanı beyin oksigenlə doyur və uşaq günəş işığından D vitamini alır. Uşağınızı çölə göndərərkən, həddindən artıq istiləşmədən çəkinin: uşaqlar aktiv oyunlara meyllidirlər, lakin əlavə paltar qatlarında uşaq tərləməyə başlayacaq və çox güman ki, xəstələnəcək.

Uşağınızın termorequlyasiya sisteminin inkişafı onun möhkəmlənməsinə kömək edəcəkdir. Ancaq bu, həkimin tövsiyələrinə uyğun olaraq edilməlidir. Həmçinin unutmayın ki, uşağın oynadığı və yatdığı otaq tez-tez havalandırılmalıdır.

Fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Yüklərə görə ürək-damar sistemi inkişaf edir və qan dövranı yaxşılaşır. Ən yaxşı seçim üzgüçülük və ya hər hansı digər qeyri-travmatik idman olardı.

Uşağınıza gündəlik və yuxu cədvəlinə əməl etməyi öyrədin. Bir uşaq üçün optimal rejim gündə ən azı 8 saat fasiləsiz yuxudur. Axşam 10-dan gec olmayaraq işıqlar sönür. Yuxunun olmaması və gec yatmaq stresə səbəb olur.

Ailədəki psixoloji iqlimə nəzarət edin. Dostluq və mehribanlıq atmosferi olan ailələrdə uşaqlar stresə daha az həssas olurlar. Unutmayın ki, istənilən stres uşaqların immunitetinə təsir edir.

Təbii ki, uşağınızda təmizlik vərdişlərini inkişaf etdirmək lazımdır. Uşaqlara əllərini müntəzəm olaraq təmizləməyi və yumağı nə qədər tez öyrətsək, bir o qədər yaxşıdır. Bununla belə, bir çox valideynlər uşağın ətrafında steril bir mühit yaratmağa və ətrafdakı bakteriya və viruslarla bütün təması aradan qaldırmağa çalışırlar. Bu tamamilə doğru deyil. Böyümə dövründə bu mikroorqanizmlərlə qarşılaşdıqda, immunitet sistemi müdafiə mexanizmlərini inkişaf etdirir. Nəticədə uşaq daha az xəstələnəcək.

Güclü dərmanların sui-istifadəsi uşaqların orqanizmi üçün xüsusi təhlükə yaradır. İlk növbədə antibiotiklər və immunomodulyatorlar. Birincisi yalnız bakterial ağırlaşmalar üçün göstərilir, ikincisi uşağın immunitet sisteminin təbii fəaliyyətinə maneə törədir. Həkimin resepti olmadan uşağı bu cür dərmanlarla müalicə etmək daha ciddi fəsadlarla gətirib çıxarır.

Uşağınızın qayğısına qalmaqda tarazlıq olmalıdır. Əlbəttə ki, uşağın immun sistemi bədənin qalan hissəsi ilə birlikdə inkişaf edir. Buna görə də, uşağınızın immun sisteminə kömək etməyə çalışarkən, onu aşmamaq vacibdir. Eyni zamanda, uşağın sağlamlığını və gigiyenasını tamamilə şansa buraxmamalısınız.