Qadın sağlamlığı 40 yaşdan sonra

Qadın sağlamlığı 40 yaşdan sonra

Hər il həyat bizə yeni sevinclər və təcrübələr gətirir, biz böyüyürük, müdrikləşirik. Dünyagörüşümüz, tempimiz, həyat tərzimiz dəyişir, bədənimiz dəyişir. 40 yaşdan sonra qadınların sağlamlığı xüsusi diqqət və qayğı tələb edir. Bu dövr qadın üçün sərhəd dövrüdür. Həyatın bu dövründə bizi gözləyən dəyişiklikləri necə düzgün qarşılayacağımız barədə danışaq.

Menopoz. Tipik olaraq, 40-60 yaşları arasında qadınlarda menopauza başlayır, menstrual dövrünün dayandığı təbii bir prosesdir. Keçid müxtəlif simptomlarla müşayiət oluna bilər: sümük itkisi, əhval dəyişikliyi, yemək davranışı, bədən çəkisi və s.. Dəyişikliklər həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər, buna görə də sağlamlığınıza daha çox diqqət yetirməlisiniz.

Maddələr mübadiləsində dəyişikliklər. Bu dövrdə qadın orqanizmində maddələr mübadiləsi adətən yavaşlayır, bu da çəkiyə, fiquraya və ümumi rifaha təsir göstərir.

Sümük sıxlığının azalması. Qadınlar yaşlandıqca sümük sıxlığı azalır, bu da onların osteoporoz riskini və nəticədə sınıq ehtimalını artıra bilər.

Kollagen səviyyələrinin azalması. Kollagen istehsalının azalması dərinin elastikliyinə və nəmlənmə səviyyəsinə təsir göstərə bilər ki, bu da görünüşünüzə təsir edə bilər.

Ürək-damar dəyişiklikləri. Bu dövrdə ürək və damar xəstəlikləri riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Qan təzyiqi tez-tez dəyişir, xolesterinin səviyyəsi dəyişir və ürək-damar xəstəliklərinin digər əlamətləri yaranır.

Qadın sağlamlığı. Bu dövrdə qadın orqanlarının patologiyalarının inkişaf ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır: döş xərçəngi, servikal xərçəng, yumurtalıq xərçəngi, fibroidlər, kistalar və s..

Psixi sağlamlıq. Yaşlandıqca psixi sağlamlıqda da dəyişikliklər baş verə bilər. Məsələn, yaddaş, əhval-ruhiyyə və yuxu dəyişir. Depressiya, fobiya və digər psixoloji problemlər yaranır.

Nəzarətsiz dəyişikliklər müxtəlif xəstəliklərin riskinin artmasına səbəb ola bilər. Bədənin siqnallarına məhəl qoymamaq təhlükəli vəziyyətlərin çox gec aşkarlanmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da onların müalicəsini çətinləşdirir.

Digər tərəfdən, 40 ildən sonra qadının həyatı daha sıx və mənalı ola bilər. 40 yaşında qadın olmağın bəzi müsbət cəhətləri bunlardır:

Emosional sabitlik. Qadınlar yaşlandıqca öz emosiyalarını daha dərindən dərk edirlər və başqaları ilə münasibətlərində tarazlıq tapırlar. Təcrübə sizə ifrata varmadan həyat hadisələrinə daha şüurlu cavab verməyə imkan verir.

Özünü tanımaq və özünə inam. 40 yaşdan yuxarı qadınlar özlərini daha yaxşı tanıyır və öz dəyərləri və məqsədləri haqqında daha aydın təsəvvürə malikdirlər. Bu, özünüzü daha inamlı hiss etməyə və çətinliklərlə və gündəlik problemlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Maliyyə müstəqilliyi. 40 yaşına qədər bir çox qadın karyera yüksəlişinin müəyyən bir səviyyəsinə çatmışdır ki, bu da maliyyə sabitliyinə və həyatdan həzz almaq qabiliyyətinə kömək edir.

Güclü şəxsiyyətlərarası əlaqələr. Bu zamana qədər qadınlar ailələri və dostları ilə daha güclü əlaqələr qurdular. Bu, bir çox insanın yaxın münasibətlərin əhəmiyyəti haqqında yeni bir perspektiv qazandığı bir dövrdür.

Cinsi məmnuniyyət. Qadınlar yaşlandıqca cinsi üstünlüklərini və ehtiyaclarını daha yaxşı anlayırlar. Bu bilik partnyorunuzla daha ahəngdar və məmnunedici münasibətlər qurmağa imkan verir.

Özünü inkişaf etdirmək imkanı. 40 yaşından sonra qadınlar şəxsi və peşəkar inkişaflarına diqqət yetirə bilərlər. Bu, yeni hobbilər, öyrənmə və özünü inkişaf etdirmə vaxtıdır.

Özünüzə qayğı göstərmək. Yetkin qadınlar öz sağlamlıqlarına diqqət yetirməyin vacibliyini daha çox dərk edirlər. Bu, qidalanma, fiziki fəaliyyət və tibbi müayinələrə daha məsuliyyətli münasibət daxildir.

Hər bir qadının unikal olduğunu və 40-dan sonra təcrübəsinin bir çox amillərdən asılı olduğunu vurğulamaq vacibdir. Amma istənilən halda bu dövr güclənmə, firavanlıq və yeni imkanlar dövrünə çevrilə bilər.

Bu yaşda sağlamlığa necə qulluq etməli

Daimi tibbi müayinələr. Ginekoloq, mammoloq, terapevt, endokrinoloq və nevroloqa müntəzəm ziyarətlər erkən mərhələdə potensial problemləri müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.

Sağlam həyat tərzi. Fiziki fəaliyyət, düzgün bəslənmə və pis vərdişlərdən imtina ümumi sağlamlığı dəstəkləyəcək.

Xərçəng müayinəsi. Risk faktorlarından asılı olaraq döş, uşaqlıq boynu və yumurtalıq xərçəngi üçün mütəmadi olaraq skrininq məcburi olur.